노인 건강수칙 어르신 건강수칙

65세 이상 어르신을 위한 생활 속 건강 수칙

노인(어르신) 건강관리.

- 균형잡힌 식사와 규칙적인 운동, 충분한 수면을 취해야 합니다.

>>운동과 충분한 수면은 면역력을 높여주기 때문에 필히 기억하시고 실천해야 합니다.

- 만성질환이 있는 경우 정해진 시간에 약을 복용하고, 진료일정을 챙겨햐 합니다.

- 특히 어르신들은 손을 잘 씻지 않는 경우가 있는데, 절대로 씻지 않은 손으로 눈.코.입을 만지지 않고, 물과 비누로 30초 이상 손 씻기 또는 손 소독을 철저히 해야 합니다.

>>특히 어르신들 '나는 괜찮다' 이런 생각이 나와 가족들의 건강을 악화시키는 첫번째 이유입니다.

- 폐렴구균, 인플루엔자 등 필요한 예방접종은 꼭 해야 합니다.

>>단, 몸상태가 완벽할때 하셔야 하지, 조금이라도 이상이 느껴질때는 의사와 상담이후에 조금 미루시는 것이 좋습니다.

어르신(노인) 증상 발생 시 해야할 행동.

- 발열 및 호흡기 증상(기침, 인후통 등)이 발생하면 일반 병원이나 약국을 방문하지 말고, 콜센터(1339 또는 지역번호+120)나 보건소에 문의하고 선별진료소로 방문해야 합니다.

- 의료기관 방문 시 반드시 마스크는 착용해야 합니다.

어르신(노인) 기본수칙.

- 꼭 필요하지 않은 외출, 모임, 여행은 자제하시기 바랍니다.

- 실내 및 다른 사람과 2m이상 거리두기가 어려운 실외에서 반드시 마스크를 착용해야 합니다.

>>호흡이 어려운 경우 거리 두디가 가능한 공간에서 마스크를 벗고 충분히 휴식해야 합니다.

- 환기가 원활하지 않거나 밀집된 장소에는 제발~~피해주셔야 합니다.

>>불가피하게 방문 시 음식 섭취 자제 및 짧은 시간동안에 머무르고 이동하셔야 합니다.

- 씻지 않은 손으로 눈과 코와 입을 만지지 않도록 해야 합니다. 그리고 물과 비누로 30초 이상 손씻기와 손도독하는 것은 자주 해야 합니다.

>> 손 씻기는 어린아이들만 잘해서 되는 것이 아닙니다. 연세가 드신분들역시 철저히 지켜야 할 가장 중요한 행동입니다.

- 침방울이 발생하기 쉬운 큰소리로 대화, 노래 등 자제해야 합니다.

- 음식은 나눠먹지 않고, 식기류 및 수건 등은 개별로 사용해야 합니다.

노인(어르신) 증상 발생 시 해야할 행동.

- 발열 및 호흡기 증상(기침, 인후통 등)이 발생하면 일반 병원이나 약국을 방문하지 많고, 콜센터(1339 또는 지역번호 +120)나 보건소에 문의하고 선별진료소로 방문하는 것이 좋습니다.

- 의료기관 방문 시 반드시 마스크를 착용해야 합니다.